dayzz

Tired of feeling tired? Meet dayzz, your personal, pocket-sized sleep trainer.

We worked with leading sleep experts to develop a research-backed solution to help you improve your sleep - and we put it all inside this handy app!

Put your sleep back on track by completing dayzz’s 4 sleep training domains: days, nights, environment, and mind.

How does it work?

1. Answer a few short questions. Help us learn about your lifestyle and create your sleep profile. Soon, you’ll be able to sync your Fitbit too!

2. Get a personal plan. Master new skills, track your sleep training progress, and view your sleeping trends. As you train, our plan will adapt to your specific sleep needs.

3. Get constant support. As you improve your sleep, you’ll enjoy fun tips and daily reminders. With dayzz, getting a good night’s sleep is no longer a distant dream!

What’s it like to improve sleep using dayzz’s training domains?

Days - You’ll develop daytime habits which are conducive to sleep, such as limiting your caffeine and alcohol consumption.

Nights – We’ll guide you towards a new sleep schedule that’s personalized for you, and help you stick to it with a regular bedtime routine.

Environment – We’ll help you optimize your sleep space for a good night’s sleep, managing temperature, light, noise, and more.

Mind – Using breathing and relaxation exercises, we’ll help you enter a state of mind that will encourage quality sleep.

Join us in our quest to improve your sleep. Go ahead – download the app!

Mệt mỏi vì cảm thấy mệt mỏi? Gặp dayzz, huấn luyện viên ngủ cá nhân, bỏ túi của bạn.

Chúng tôi đã làm việc với các chuyên gia về giấc ngủ hàng đầu để phát triển một giải pháp nghiên cứu hỗ trợ để giúp bạn cải thiện giấc ngủ của mình - và chúng tôi đặt tất cả trong ứng dụng tiện dụng này!

Đặt giấc ngủ của bạn trở lại đúng hướng bằng cách hoàn thành 4 tên miền đào tạo ngủ của dayzz: ngày, đêm, môi trường và tâm trí.

Làm thế nào nó hoạt động?

1. Trả lời một vài câu hỏi ngắn. Giúp chúng tôi tìm hiểu về lối sống của bạn và tạo hồ sơ ngủ của bạn. Bạn sẽ sớm có thể đồng bộ hóa Fitbit của mình!

2. Nhận một kế hoạch cá nhân. Làm chủ các kỹ năng mới, theo dõi tiến trình đào tạo giấc ngủ của bạn và xem xu hướng ngủ của bạn. Khi bạn đào tạo, kế hoạch của chúng tôi sẽ thích nghi với nhu cầu ngủ cụ thể của bạn.

3. Nhận hỗ trợ liên tục. Khi bạn cải thiện giấc ngủ, bạn sẽ tận hưởng các mẹo thú vị và lời nhắc hàng ngày. Với mơ mộng, giấc ngủ ngon sẽ không còn là giấc mơ xa vời nữa!

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ bằng cách sử dụng các lĩnh vực đào tạo của Dayzz?

Ngày - Bạn sẽ phát triển thói quen ban ngày có lợi cho giấc ngủ, chẳng hạn như hạn chế tiêu thụ caffein và rượu của bạn.

Đêm - Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn về một lịch trình ngủ mới được cá nhân hóa cho bạn và giúp bạn tuân theo lịch trình thường xuyên trước khi đi ngủ.

Môi trường - Chúng tôi sẽ giúp bạn tối ưu hóa không gian ngủ của mình để có một giấc ngủ ngon, quản lý nhiệt độ, ánh sáng, tiếng ồn và hơn thế nữa.

Tâm trí - Sử dụng các bài tập thở và thư giãn, chúng tôi sẽ giúp bạn bước vào trạng thái tâm trí sẽ khuyến khích giấc ngủ chất lượng.

Tham gia với chúng tôi trong nhiệm vụ của chúng tôi để cải thiện giấc ngủ của bạn. Tiếp tục - tải xuống ứng dụng!